Прокрастинация — это один из главных врагов нашей продуктивности. Она мешает начать, откладывает важные дела и приводит к стрессу и чувству вины. Но в этой статье я расскажу, как с ней справиться — с помощью проверенных техник и правильного подхода, а также как маленькими шагами привести себя в движение уже сейчас. Что такое прокрастинация и почему она возникает Прокрастинация — это постоянное откладывание дел, которые нужно сделать, на потом. В итоге задачи накапливаются, растёт тревожность, а эффективность падает. Обычно прокрастинация проявляется не из-за лени, а из-за страха, перфекционизма или ощущения перегруженности. Например, когда перед вами стоит большая сложная задача, мозг может искать способы избежать стресса, переключаясь на менее важные дела…